Jak wybrać materac

Na sen poświęcamy, a jeśli nie to powinniśmy, około 8 godzin w ciągu doby. To 1/3 naszego życia, od której zależy nie tylko nasze dobre samopoczucie, ale i zdrowie. Zarówno jego stan fizyczny jak i psychiczny. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy wysypiali się dobrze. Nie tylko długość snu, ale przede wszystkim jego jakość ma znaczenie. Na jego jakość wpływa wiele czynników, a między innymi to na czym śpimy. Dowiedz się więc, jak możesz poprawić sen. Jak wybrać materac? Oto praktyczny poradnik:

Na co zwracać uwagę

1. Wiek

Ludzki kręgosłup kształtuje się do wieku 15 lat. Jednak najważniejsze dla niego są początkowe 3-4 lata, kiedy jeszcze jest miękki i podatny na skrzywienia. Dlatego niemowlaki i najmłodsze dzieci powinny spać na możliwie twardej powierzchni. Z wiekiem te wytyczne się zmieniają.

2. Waga

Większość rynkowych materacy dostosowana jest do wagi 120-140 kg (ciężaru masy ciała). Oznacza to nic innego jak zachowanie pierwotnych kształtów i cech materaca. Nie oznacza to jednak, że osoba, która waży 60 kg powinna używać takiego samego materaca jak osoba, która waży 120 kg. Dlaczego? Jeden model materaca, będzie się zachowywał inaczej wobec tych dwóch osób. To logiczne, że osoba ważąca więcej będzie bardziej zapadała się w materac niż ta lżejsza. Dlatego cięższe osoby powinny wybierać twardsze modele materacy. Tak, aby ciało było w największym stopniu podparte przez materac, jednak aby kręgosłup nie zapadał się. Innymi słowy, im bardziej kręgosłup zapada się na kształt litery “U” tym gorzej. Podobnie lżejsze osoby na twardym materacu mogą być przez niego wypychane, przez co ciało będzie podparte tylko w pojedynczych punktach a kręgosłup może “wisieć w powietrzu”. Tym samym obudzimy się zmęczeni, ponieważ mięśnie, ścięgna i kręgosłup musiały pracować w nocy, by utrzymać właściwą pozycję. 

3. Pozycja snu

Najzdrowsza pozycja snu to pozycja na plecach. Dlatego, że w tej pozycji ciało ma szansę być podparte przez materac w największej ilości punktów. Tym samym kręgosłup i mięśnie są najbardziej odciążone i mogą się regenerować. Jednak kształt ciała a czasem przyzwyczajenia zmuszają do snu w innych pozycjach np. na boku czy na brzuchu. Dlatego tutaj również musimy trzymać się zasady, iż ciało musi być podparte przez materac, ale nie może się zapadać. Co więcej w pozycji bocznej ważną rolę będzie odgrywała poduszka, która musi podpierać szyję a w pozycji na brzuchu duże znaczenie ma to, aby wszystkie narządy wewnętrzne jak wątroba, nerki, żołądek nie zapadały się zbyt mocno w materac. Dlatego nie może być zbyt miękki.

4. Odczucia własne

Ostatnią, a może najważniejszą cechą, którą należy kierować się przy wyborze materaca są własne odczucia. Połóż się na materacu jeśli tylko to możliwe i poleż na nim chwilę. Zmień kilkukrotnie pozycje i sprawdź czy dobrze sprężynuje i nie masz problemu z “wygrzebaniem się” z niego.

cropped-Javorina-Terra-bed-oak-natur-wardrobes.jpg

Wiesz już jak wybrać materac. Znajdziesz go w Szopie.

W naszej ofercie znajdziesz materac, która słowacka marka Javorina opracowała z niemieckim producentem materacy, który jest specjalistą w tej dziedzinie. Ten model dostępny jest w dwóch wersjach: średnio twardy – ze sprężyną kieszeniową multipocket oraz twardy – ze sprężyną kieszeniową standardową. Dostępny w pokrowcu antyalergicznym materac oraz wkładem z pianki kokosowej i lateksowej zapewnia idealne podparcie w siedmiu strefach.

Zobacz produkty w naszej ofercie:


Share this post: